Método para treinar Karatê na praia.

 Época de férias e alguns hábitos são modificados dentro da nossa rotina de atividades físicas. Para os praticantes de Artes Marciais acostumados a ter um professor (Sensei) a disposição, avaliando e corrigindo as posturas e técnicas, esse período de ausência do dojo pode ser ainda mais difícil para manter a forma física.

Existem dois horários básicos para você treinar Karatê-Dô na praia: ao nascer do sol (por volta das seis da manhã) ou à noite (por volta das vinte horas). A razão desses horários é não chamarmos a atenção das pessoas que passam pela praia. É certo que um praticante de Karatê-Dô executando chutes e socos, no ar, é algo estranho para pessoas leigas, que podem parar para observar, perguntar ou até querer interagir com os movimentos. Em outros casos, por pré-conceito, podem até achar que você é maluco. Tanto faz, no fundo, porém para mantermos a concentração no treinamento o ideal é evitarmos contratempos.

O terreno que você irá treinar influenciará o seu desempenho. Vamos utilizar a areia fofa, areia dura e água do mar. Não existe a necessidade de usares kimono, sem formalidades e concentração apenas na técnica. 

Vamos iniciar o treino na areia fofa. Ela irá dificultar os movimentos e fará você entender o valor do dachi (da base), dos movimentos de pernas, pés e tornozelos. Além do centro de gravidade. Se fores executar katas comece com movimentos lentos e centrados no dachi e vá aumentando gradativamente a velocidade e força.  Pelo fator vento, por vezes, quando chutares a areia irá contra o seu rosto entre outras coisas. Ignore. Siga treinando. Aos poucos você irá se integrando com o ambiente e sentirá a força da natureza ao teu favor.

Após algum tempo, siga o treinamento na areia dura, próxima ao mar. Verás que os movimentos fluem com mais facilidade e que a sua força estará aumentada. Procure não concentrar-se nisso e siga focando nas técnicas, posturas e precisão de chutes e socos. Cuide para que os braços estejam próximos ao tronco e centro de gravidade. A sua coluna deve estar alinhada e o quadril encaixado. Evite o desequilíbrio. 

Quanto mais baixo seu dachi estiver, melhor as técnicas serão executadas. Por fim, treine alguns movimentos (ou kata) com a água do mar até os joelhos. Isso irá reforçar a sua base e firmeza do corpo (e core), pois as ondas tendem a colocá-lo fora do seu centro.

Se você abrir sua mente irá perceber que isso é uma analogia para os desafios da vida. 

Karatê-Dô é sinceridade, Karatê-Dô é vida. Bons treinos Oss!

Ter razão ou ser feliz?

Gosto de conviver com gente que me acrescenta. Que me estimula a pensar e rever meus conceitos, ou mesmo, confirmá-los. 

Ter a razão é ter responsabilidade e ficar preso a algo como se fosse algo absoluto e imutável.  O universo está em constante movimento, mesmo  que seja de forma imperceptível ao nosso olhar. Sou ávido por respostas e os questionamentos fazem parte do meu aprendizado e reconhecer que estou errado me faz evoluir. Muitas vezes estou correto na minha avaliação sobre determinado tema, porém isso não é o mais importante. 

De fato, o que tem valor é ser flexível, ciente que nem sempre temos razão sobre tudo. Dá muito trabalho ter a razão e tentar convencer aos outros que estamos certos. Quando mais razão tiver, mais chatos ficamos. E na convivência com pessoas, é melhor que ambas saiam vitoriosas e sintam-se bem. Ser feliz, no caso, é uma escolha racional.

Perdas e Ganhos

Tenho escutado de muita gente, recebendo notícias e observando a quantidade de perdas que absorvemos durante a vida. São mortes, renúncias, mudança de vida, partidas, rompimentos, derrotas entre outras. A vida é repleta de perdas, talvez os pessimistas diriam que a partir do momento que nascemos já estamos perdendo pelo avanço da idade.

Os otimistas podem acrescentar que o conhecimento e experiências que temos nos faz ganhar algo e o enriquecimento do nosso espírito (e amadurecimento) é que nos transmite essa sensação de receber algo do Universo. Acredito mais nessa hipótese, ainda que saiba, que as perdas fazem parte do nosso processo de vida. 

É a eterna dualidade do ser humano, onde não podemos acreditar de forma absoluta em algo, sendo preferível interagir com liberdade e sem paradigmas de pensamentos. 

Gosto de acreditar que na vida estamos sempre recebendo, sempre ganhando pois a  energia que pulsa dentro de nós é uma grande oportunidade. Não somente para nós - e também - para os nossos entes queridos: amigos, familiares e pessoas que a gente quer ver felizes. Perder ou ganhar, o importante é viver. 

"Com as perdas, só há um jeito: perdê-las. Com os ganhos, o proveito é saborear cada um como uma fruta boa da estação. A vida não tece apenas uma teia de perdas mas nos proporciona uma sucessão de ganhos. O equilíbrio da balança depende muito do que soubermos e quisermos enxergar.”

Lya Luft

A chance de re-nascer!

Completei 38 anos de idade. E com o aniversário, novas reflexões e objetivos.

O aniversário retoma o momento cósmico do nascimento e, por isso, tem, sim, importância. Não é voltar para o mesmo lugar, mas é voltar para uma configuração de ‘n a s c e r’. 

Então, como isso ocorre ‘mais uma vez’, a cada ano, podemos pensar nessa ocasião como a de ‘re- n a s c e r’, reinventar a vida, reescrever a história a partir de outras bases, outra trama de relacionamentos, outra configuração, ainda que se aproxime da situação de um tempo anterior, quando uma carga maior de energia se fez em nós e, uma vez mais, nascemos.

O que renova, então, é a força propulsora, o sopro de vida, que nos dá mais um tempo aqui, como oportunidade para aprimorarmos o espírito, para fazermos nossa tarefa, estarmos próximos de seres que gostamos e que nos gostam.

Partido dessas premissas, eu celebro a vida, celebro meu ‘re-nascimento’ nesses novos tempos!

* Texto enviado por uma grande amiga de jornada Dra. Maria Luiza Cardinale Baptista, com pequena edição. Valeu Malu!